Psihoterapija
je proces koji je usmeren na to da Vam pruži podršku, pomogne u izlečenju, ali i da Vam ukaže na konstruktivne načine za suočavanje sa životnim problemima i izazovima. Veoma često se ljudi javljaju na psihoterapiju usled nekih životnih teškoća u kojima su se našli- gubitak bliske osobe, raskid veze/ razvod, promena posla, problem u donošenju važnih odluka, a ne samo kada imaju neke psihičke poteškoće. Psihoterapija je vrsta terapije razgovorom tokom koje psihoterapeut koristi različite tehnike i znanja kako bi na najbolji način pomogao klijentu da prevaziđe svoje probleme i životne teškoće, osnaži se i napravi promene u svom životu.
Psihoterapija je sistematsko korišćenje odnosa terapeuta i klijenta radi produkovanja pozitivnih psihičkih promena kod klijenta. Ona zahteva aktivnu ulogu klijenta i njegovu posvećenost radu na sebi na seansama, ali i van njih. Psihoterapija je odnos koji pomaže jer ima i jasno definisana pravila. To je dinamičan I kreativan proces, u kome terapeut ne daje gotova rešenja klijentu za teškoće sa kojima se susreće, ali je tu da podrži klijenta na putu otkrivanja svojih ličnih istina, izbora i razrešenja. Takva struktura je ono što razlikuje psihoterapiju od razgovora sa bliskim osobama. Ono što je zajedničko psihoterapiji i razgovoru između ljudi koji su bliski je poverenje, slušanje, podrška, razumevanje, prihvatanje.
Cilj psihoterapije i svih procedura koje se sprovede je rešavanje Vaših poteškoća i unapređenje Vašeg psihičkog zdravlja. Psihoterapija nosi i određene emocionalne rizike. Bavljenje osećanjima i mislima može biti bolno, a pravljenje nekih promena u Vašim odnosima sa drugim ljudima ili u ponašanju može Vam u početku izgledati jako teško. Većina ljudi koja je spremna da prihvati ove rizike, vidi da im psihoterapija pomaže.
Teorijska orijentacija koju ja koristim u radu je Racionalno emotivno bihejvioralna terapija (REBT). Seansa traje od 45 do 60 minuta, bilo da je taj susret u našoj Psihološkoj praksi ili online, bilo da je u pitanju individualna ili partnerska terapija. Učestalost seansi zavisi od problematike, ali preporučuje se da se seanse održavaju jednom nedeljno. Poverljivost svakog razgovora koji se vodi tokom seanse je zagarantovana.
REBT je sveobuhvatan pristup u pomaganju ljudima da promene svoje disfunkcionalne emocije i ponašanja, pokazujući im kako da postanu svesni svojih uvjerenja i stavova koji stvaraju ta neželjena psihička stanja, a potom i kako da ih promene. Usmeren je na ostvarivanje jasno postavljenih ciljeva klijenta na kojima se radi uz precizno praćenje terapijskih efekata. Između terapeuta i klijenta postoji ravnopravan i saradnički odnos. Rad na problemima odvija se uz direktivan pristup terapeuta, ali i angažovanost klijenta koji pored rada u okviru seanse, na svom problemu radi i kroz domaće zadatke čime se promena ubrzava i učvršćuje. Proces promene je edukativan, tako da omogućava klijentima da pomažu sami sebi čak i kada je terapija završena. Ovaj samopomažući aspekt REBT-a predstavlja jednu od najvećih snaga ove terapije. Uz učenje klijenata kako da upravljaju svojim životima, REBT terapeuti koriste brojne terapijske tehnike, kognitivne, emotivne, imaginativne i bihejvioralne intervencije, uključujući razumevanje životne filozofije svojih klijenata, emocionalno saosećanje i strategije rešavanja problema.
Osim toga, REBT svoj repertoar intervencija dosta bazira i na humoru. Iskustvo REBT terapeuta ukazuje na to da ovakav metod rada pogoduje najvećem broju klijenata u rešavanju njihovih emotivnih i psiholoških problema. Jedna od važnih karakteristika ovog pravca jeste što terapija ne traje dugo, ali je vrlo intenzivna.
Više informacija o Racionalno emotivno bihejvioralnoj terapiji možete pročitati ovde.
